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柳州红豆网:每天一杯咖啡少不了?身为咖啡迷的你要了解这5件事

军工圈 发布时间:2019-07-29 阅读:

"\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E咖啡是上班族最爱的调剂品,开工前或因压力而感觉疲劳时饮用一杯,简直是圣品。相对于含糖量极高的饮品来说,黑咖啡对人体更有益处,\u003Cstrong\u003E但凡事皆一体两面亦好也亦坏,想借助咖啡舒活身心,下面5件事你一定要知道。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRR6m62v5YeRKrl\" img_width=\"1080\" img_height=\"720\" alt=\"每天一杯咖啡少不了?身为咖啡迷的你要了解这5件事\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1.咖啡可减缓压力引起的健康问题\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E对于久坐的上班族来说,每日适当饮用咖啡绝对有益身体健康,原因在于,咖啡中的咖啡因和多酚能够增加体能氮氧化合物的浓度、刺激血管收缩扩张,使血管保持弹性,预防血栓形成,保持心脑血管系统的健康。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2.咖啡具有增进减脂效果\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E许多研究证实咖啡因能提升3%到11%的新陈代谢率,过重的人饮用咖啡,能增加10%的脂肪燃烧,而在较瘦的人身上则能高达29%。咖啡可增加体内的脂肪分解,减少糖原消耗,也可以减少能量和脂肪的摄入,运动前一小时饮用,更可促进运动中的力量、耐力和脂肪分解,这是因为,咖啡中的咖啡因成分被胃粘膜吸收进入血液之后,血液中的脂肪酸浓度迅速升高,身体中难以代谢的游离脂肪就会被消耗掉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRUtDmDI7XzNSyp\" img_width=\"1080\" img_height=\"718\" alt=\"每天一杯咖啡少不了?身为咖啡迷的你要了解这5件事\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3.\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-4\"\u003E建议\u003C\u002Fi\u003E在上午时段饮用咖啡\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E咖啡因的主要作用就是加速淋巴代谢、刺激中枢神经,对抗困意,如果本身睡眠品质就比较差或是极早入睡的人,\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-4\"\u003E建议\u003C\u002Fi\u003E在上午时段饮用咖啡,避免影响睡眠品质。当然在午后抗拒不了香醇浓厚的咖啡时,可以选择一些低咖啡因的咖啡饮品来作为调剂。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E4.空腹喝黑咖啡伤胃又易胖\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E咖啡里含有丰富的糖类与能量,空腹喝咖啡不但伤胃而且还容易发胖。咖啡会刺激胃酸分泌,即使不是在空腹状态下饮用,也会对胃有刺激性,任何一个医生或营养师都绝对不\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-4\"\u003E建议\u003C\u002Fi\u003E空腹喝咖啡,原因在于,空腹时胃黏膜对于咖啡因的吸收数度极快,随着高浓度的咖啡因进入血液,心脏和神经系统就会受到刺激,从而出现头晕、心慌、胸闷、气短等一系列反应,且容易引起胃受伤,从而影响消化和吸收,严重者甚至导致胃溃疡。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRSoKYQNIpokdDA\" img_width=\"640\" img_height=\"427\" alt=\"每天一杯咖啡少不了?身为咖啡迷的你要了解这5件事\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E5.适量饮用黑咖啡最健康\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E喝咖啡就算好处多多,也绝对不要超量。一般来说每人一天勿摄取超过\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-6\"\u003E30\u003C\u002Fi\u003E0毫克的咖啡因,不仅能防止咖啡因摄入过量所引起的健康和肌肤问题,还能够补充足量的抗氧化多酚,对抗自由基对身体和肌肤的侵袭。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E免责声明:本文部分图片来源网络,网站部分内容如图片、我们会尊重原作版权注明出处,但因数量庞大,会有个别图文未来得及注明,请见谅。若原作者有任何争议均可与网站联系处理,一旦核实我们将立即纠正,由“咖啡工房”整理编辑,转载请注明,本文意在传播咖啡文化,若侵权请告知\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-3\"\u003E删除\u003C\u002Fi\u003E,谢谢~!\u003C\u002Fp\u003E"'.slice(6, -6),